Die Aufträge laufen weiter, Kunden fragen nach, Mitarbeiter brauchen Entscheidungen – aber du kannst einfach nicht mehr. Jeder Tag fühlt sich an wie ein Marathonlauf durch Nebel. Der Verlust deines geliebten Menschen hat dich aus dem Gleichgewicht gerissen. Und trotzdem dreht sich die Geschäftswelt weiter, als wäre nichts geschehen. Wie gehst du damit um, wenn du eigentlich nur loslassen willst, aber dein Business dich festhält?
👉 In diesem Artikel erfährst du:
✅ Warum das „Funktionieren-Müssen“ Unternehmern nach einem Verlust oft das Genick bricht
✅ Welche unsichtbaren Sabotage-Muster dich davon abhalten, wieder in deine Kraft zu kommen
✅ Die 5 wichtigsten Sofort-Maßnahmen, um wieder handlungsfähig zu werden – ohne dich selbst zu verlieren
📖 Lies jetzt weiter und finde heraus, wie du den ersten Schritt aus der Lähmung machst!
Als Unternehmer warst du es immer gewohnt, die Kontrolle zu haben. Du hast Entscheidungen getroffen, dein Unternehmen geführt, Pläne geschmiedet. Doch Trauer hält sich nicht an Businesspläne. Sie kommt mit voller Wucht und reißt dich aus deinem gewohnten Leben.
Während Angestellte nach einem Verlust oft eine Auszeit nehmen können, gibt es für dich keine Pause-Taste. Kunden erwarten, dass du funktionierst. Mitarbeiter brauchen Führung. Rechnungen müssen bezahlt werden.
Doch das ist genau das Problem.
Denn in Wahrheit funktionierst du nicht. Du überlebst.
Vielleicht merkst du es an kleinen Dingen:
❌ Du vergisst wichtige Termine oder Aufgaben.
❌ Du starrst auf den Bildschirm, unfähig zu handeln.
❌ Deine Geduld mit Mitarbeitern oder Kunden ist am Limit.
❌ Dein Körper reagiert mit Erschöpfung, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.
Du fühlst dich, als würdest du in einem Auto sitzen, das noch fährt – aber ohne Fahrer.
Das Problem? Je länger du in diesem Zustand bleibst, desto mehr leidet nicht nur dein Unternehmen – sondern du selbst.
Doch es gibt eine Lösung.
Bevor wir zu den Lösungen kommen, müssen wir verstehen, warum du dich so fühlst, wie du dich fühlst.
Hier sind drei unsichtbare Sabotage-Muster, die dich davon abhalten, wieder in deine Kraft zu kommen:
„Ich bin Unternehmer – ich muss stark sein. Ich kann mich nicht einfach rausziehen.“
Kennst du diesen Gedanken? Viele Unternehmer glauben, dass sie niemanden mit ihrer Trauer belasten dürfen. Doch das führt dazu, dass du deine Emotionen unterdrückst – und das macht alles nur schlimmer.
Trauer verändert dein Denken. Du hast das Gefühl, dass keine Entscheidung mehr richtig ist.
Die Folge:
❌ Du verschiebst wichtige Entscheidungen.
❌ Du reagierst nur noch, statt zu agieren.
❌ Du verlierst das Vertrauen in deine eigene Urteilsfähigkeit.
Doch die Wahrheit ist: Es gibt einen Weg, wieder klare Entscheidungen zu treffen – und er beginnt mit dem ersten kleinen Schritt.
„Die Zeit heilt alle Wunden.“
Klingt gut – ist aber eine Lüge. Die Zeit heilt nichts, wenn du nichts tust.
Denn ohne gezielte Schritte wirst du in der Lähmung bleiben.
Also, was kannst du tun?
Hier sind 5 sofort umsetzbare Maßnahmen, um dich aus der Lähmung zu holen und dein Business stabil zu halten.
👉 Überlege, welche Aufgaben du an dein Team oder externe Partner delegieren kannst.
👉 Falls du ein kleines Team hast, priorisiere strikt: Was ist jetzt wirklich wichtig?
Wenn du denkst: „Aber ich muss mich doch um alles kümmern“ – dann erinnere dich: Dein Unternehmen braucht dich langfristig – nicht als ausgebrannten Schatten deiner selbst.
Selbst wenn du dich wie im Nebel fühlst: Ein klarer Plan gibt dir Halt.
👉 Nutze ein Notizbuch oder eine App für deine wichtigsten To-Dos.
👉 Setze drei Prioritäten pro Tag – mehr nicht!
👉 Halte feste Arbeitszeiten ein, um dich selbst nicht zu überfordern.
Du kannst Trauer nicht einfach abschalten. Aber du kannst ihr bewusst Zeit geben, statt sie zu verdrängen.
👉 Plane täglich 15-30 Minuten „Trauerzeit“ – ein Spaziergang, ein Tagebucheintrag, ein Moment des Gedenkens.
👉 Vermeide es, Emotionen während der Arbeit komplett zu unterdrücken – sie werden sonst stärker zurückkommen.
Indem du deiner Trauer bewusst Raum gibst, verhinderst du, dass sie dich unkontrolliert überrollt.
Echte Stärke bedeutet, sich helfen zu lassen.
👉 Sprich mit einem Coach oder Mentor, der sich mit Trauerbewältigung für Unternehmer auskennt.
👉 Tausche dich mit anderen Unternehmern aus, die Ähnliches erlebt haben.
👉 Falls du ein starkes Team hast: Sei ehrlich über deine Situation.
Du bist nicht allein – und du musst es auch nicht sein.
Nach einem Verlust brauchst du einen klaren Fahrplan, um langsam wieder Stabilität zu gewinnen.
Was du tun kannst:
📝 Schreibe 3 kurzfristige Ziele auf – etwas, das dir und deinem Unternehmen Stabilität gibt.
📆 Setze einen fixen Termin für eine erste größere Business-Entscheidung.
💡 Überlege, was dich in 3 Monaten wieder mehr in deine Kraft bringen könnte.
Es geht nicht darum, sofort „voll da“ zu sein – sondern darum, einen klaren Weg nach vorne zu finden.
Fazit: Du musst nicht funktionieren – aber du kannst wieder ins Handeln kommen
❌ Du musst nicht perfekt sein.
❌ Du musst nicht sofort alles wieder im Griff haben.
❌ Aber du musst den ersten Schritt tun.
Denn die Wahrheit ist: Niemand außer dir kann den Weg aus der Lähmung gehen – aber du musst ihn nicht alleine gehen.
🎯 Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du wieder in deine Kraft kommst.
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ÜBER DEN AUTOR
Tom Kern
Tom Kern ist seit über 30 Jahren Unternehmer und seit 20 Jahren Mentor für den Mittelstand. Er hat bereits zahlreiche Projekte aufgebaut in denen er sein Wissen unter Beweis gestellt hat. In diesem Blog erfahren Sie mehr über seine Expertise.
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